Existují dva typy lidí. Jedni jsou přirozeně sebevědomí a mají tendenci se sklánět k egoismu. A ti druzí moc velké sebevědomí nemají a kvůli tomu si nevěří. Sebevědomí je v dnešním světě dost důležité a z toho důvodu to má ta druhá skupina někdy těžké. Proto se v tomto článku zaměřím na to, jak si zvýšit sebevědomí.
Rozhodně vám tu nechci tvrdit, že já sama jsem nějak extrémně sebevědomá. Ba naopak, kolikrát v nějakých sociálních situacích selhávám, protože nejsem sebevědomá dostatečně. Za poslední roky jsem ale udělala velký pokrok a chci se s vámi podělit o tipy, které mi osobně dost pomohly. Dřív jsem totiž na tom se sebevědomím byla mnohem hůř, než teď. Měla jsem i problém si objednat jídlo ve fastfoodu, takže můžu říct, že pokrok jsem vážně udělala. Mým cílem je předat vám dneska hodnotné a hlavně pravdivé informace, které by vám mohly taky pomoct.
Takže, jak si zvýšit sebevědomí?
Tip č. 1: Zrcadlo, kdo je na světě nejkrásnější
Už jste určitě slyšeli takové ty rady typu: ,,Každý den se na sebe podívej do zrcadla a řekni si, že jsi nejlepší, nejychtřejší, nejkrásnější atd.” Nevím jak u vás, ale u mě to nefungovalo. Jednoduše to alespoň podle mě nemá příliš velký efekt.
Na této myšlence je ale jedna věc pravdivá. To, co sami sobě namlouváte se časem může proměnit na skutečnost. Myslím, že to ale platí spíš obráceně. Tedy pokud si budete namlouvat, že jste málo sebevědomí, že jste neschopní atd, tak je dost velká pravděpodobnost, že váš mozek tomu uvěří a začne se podle toho chovat. Tohle je hodně důležitá věc, na kterou jsem si začala dávat pozor a díky tomu jsem se začala cítit líp a projevilo se to i na mém sebevědomí.
Není třeba se zbytečně shazovat sami před sebou. Naopak spíš na sobě pochvalte ty dobré vlastnosti. Když se vám něco povede, tak si řekněte: ,,Jo, v tomhle jsem opravdu dobrý/á.
Tento tip je sice takový mini tip, ale časem se pravděpodobně projeví.
Tip č. 2: Těžká cesta
Někteří sebevědomí lidé si museli projít takovou tou těžkou cestou životem, aby se dostali tam, kde jsou. To je taky důvod, proč jsou sebevědomí. To, co zažili je určitým způsobem poznamenalo a díky předchozím zkušenostem mají důvěru v sebe, že si zvládnou poradit s čímkoliv.
Tahle definice sebevědomých lidí se může zdát nadsazená, protože určitě znáte někoho ve svém okolí, kdo je sebevědomý, ale nijak extra těžký život nemá a ani nikdy neměl. Ten člověk ale pravděpodobně má za sebou situace, které vy jste řešit nemuseli a rozhodnutí, které vy jste nikdy nebyli ochotní risknout. Já si třeba myslím, že sebevědomí se utváří za pomocí těžkých a nekomfortních situací, kdy se do nich člověk dostane a opakovaně z nich zvládne dobře vybruslit. Čím častěji tohle potom ten člověk zvládne, tím víc si bude věřit a tím vyšší bude mít sebevědomí. A pokud jste nikdy nebyli ochotní riskovat to, že se dostanete do nekomfortní situace, tak jste ani neměli moc příležitost zvýšit si sebevědomí.
Řekla bych, že tohle je poměrně hluboká myšlenka a sama mám občas problém si to uvědomit. To je vlastně důvod, proč jsou někteří lidé sebevědomější než já. Prostě byli ochotní více riskovat.
Zejména pokud jste v mladém věku, tak se riskovat vyplatí. Určitě budete vypadat míň jako blázen, než kdybyste to samé zkoušeli v 60. Pozor, to ale neznamená, že to nemůžete udělat v pozdějším věku, jen to bude ještě těžší.
Tip č. 3: Každý je ambiciózní
Když vám chybí sebevědomí, tak máte problém i s ambicemi. I přesto, že máte schopnosti a dovednosti, abyste dosáhli velkých věcí, tak se o ně kvůli sebevědomí ani nepokusíte. A proč vlastně? Proč byste se měli vzdávat svých snů? Vy na to máte a pokud ne teď, tak na sobě můžete pracovat, a mít na to za měsíc nebo za rok. Nedovolte strachu a nízkému sebevědomí určovat na co máte a na co ne. To zjistíte jen, když to zkusíte.
Malý je ten, kdo má malý cíl. Takže buďte velcí lidé s velkými cíli.
Tip č. 4: Nestyďte se za svojí osobnost
Dnešní společnost je taková, že ze svého středu vyhazuje ty, kteří nejsou jako ostatní. Často potom tito lidé nemají takové sebevědomí. Teď se ale zamyslete nad jednou věcí. Všechny celebrity, veřejně známé osobnosti a influenceři jsou jiní. Přesně proto je mají také lidé rádi. Kdyby byli jako všichni ostatní, tak nejsou tam kde jsou.
Nemáte důvod si nevěřit a cítit se špatně, protože nejste jako ostatní. Naopak byste na sebe měli být pyšní, že jste originální. Máte potenciál, který průměrný člověk nemá. Pokud chcete být lepší než oni, musíte být jiní než oni.
Tip č. 5: Obklopte se správnými lidmi
Určitě znáte nějakého člověka ve vašem okolí, který všechny shazuje a je vyloženě na všechny hnusný. I přesto všechno se ale s ním někteří baví. – Přesně tito lidé mají negativní efekt. Lidé, kterými se obklopujete mají obrovský vliv na váš život. A pokud se budete obklopovat lidmi, kteří vás neustále shazují, říkají vám, že na něco nemáte nebo vám nevěří, tak se to na vás podepíše. Je lepší mít jediného podporujícího kamaráda nebo člena rodiny než 10 rádoby kamarádů, kteří vás nepodporují. Samozřejmě tohle je volba každého z nás. Pouze moje doporučení.
Tip č. 6: Naučte se pár triků
Jak poznáte, že je člověk sebevědomý? Podle toho jak vystupuje na veřejnosti. Dobrou zprávou je, že se to můžete naučit. Existují určité tipy ohledně postavení těla a gest, které vás mohou učinit v očích ostatních sebevědomější. A když vás ostatní budou vnímat jako sebevědomého člověka, tak se jím můžete i stát. Je to takzvané fake it till you make it. A paradoxně to v souvislosti se sebevědomím funguje.
Tato strategie je účinná, ale to neznamená, že je komfortní a bez překážek. Je to přesně ta chvíle, kdy se rozhodnete riskovat. Vyzkoušet něco nového na veřejnosti je totiž vždycky riskantní.
A nyní už k těm konkrétním tipům.
Oční kontakt
Třeba s tímhle mám já velký problém. Mám tendenci očima uhnout dříve nebo je klopit dolů. Správně bych ale měla udržovat oční kontakt a oči neklopit. Někdy, když si vzpomenu, tak zkouším takovou výzvu, která mi má pomoci se v tomhle zlepšit. Když se na mě někdo dívá, tak bych měla udržovat oční kontakt do té doby, než ten druhý člověk uhne pohledem. Upřímně se mi to až tolikrát nepovedlo, ale jako takové menší cvičení, které vám může zvýšit sebevědomí je to fajn.
Ruce
Zjistila jsem, že ruce jsou hrozně důležité. Pokud ovládnete svoje ruce, tak ovládnete i sebevědomý postoj. Ruce by měly být viditelné a nejlépe v horní polovině těla (pokrčené v loktech). Neměli byste si je mnout, protože to ukazuje na nejistotu a nekomfort. Také není ideální, když si rukama saháte na obličej, krk nebo zátylek. Opět to ukazuje, že se necítíte komfortně.
Obličej
Umět se usmát je jedna z nejhodnotnějších schopností. Pouhý úsměv vás může učinit v očích ostatních sebevědomými. Pro někoho je tato část extrémně primitivní a pro někoho jiného je to zase extrémně těžké. Závisí to na vaší povaze. Například já patřím spíš k té druhé skupině. Neumím se moc přetvařovat a občas působím jako zeď bez emocí. Pracuju ale na tom a to je hlavní. Úsměv totiž vážně dělá rozdíl.
Nohy
S touto jedinou věcí jsem nikdy problém neměla. Všimla jsem si, že velké množství lidí z pro mě nepochopitelného důvodu, se stále kinklají, nějak překrucují nohy nebo překládají jednu přes druhou, když stojí. Z mého pohledu to působí jako by ten člověk byl nesebevědomý anebo nevěděl co s nimi dělat.
Já to dělám tak, že si nohy zakotvím na jednom místě a prostě s nimi nehnu. Mám nakoukané, že to vypadá mnohem lépe.
Shrnutí
Jak si zvýšit sebevědomí?
- nikdy se, ať už na veřejnosti nebo jenom sami pro sebe, neshazujte
- více riskujte, dostaňte se do nekomfortních situací
- nikdy nevzdávejte svoje cíle a sny
- nestyďte se za svojí osobnost
- obklopte se podporujícími lidmi, kteří vám věří
- zkuste praktikovat tipy na zlepšení řeči těla
Závěr
Všechny tipy, které jsem vám dnes představila jsou pouze mým doporučením. Nemůžu vám garantovat, že budou fungovat i na vás. Jediné co vám můžu říct je to, že fungovaly na mě.
Opravdu jsem se vám snažila předat 100% pravdivé informace o tom, co mi pomohlo. Vyjádřila jsem i svůj názor ohledně sebevědomí, ale každý může mít svůj vlastní. Pokud se mnou nesouhlasíte, tak v pořádku. Každý to může vidět jinak. I tak ale doufám, že jste v tomto článku našli alespoň jeden tip, jak si zvýšit sebevědomí, který vám přijde užitečný. Pokud ano, tak tento článek můžete poslat nějakému kamarádovi, který má se sebevědomím problém.
Hodně štěstí při získávání sebevědomí. A pamatujte – komu jinému byste měli věřit, než sobě?
Další články, které by vás mohly zajímat:
- Filmy v angličtině – pokud se učíte anglicky, tak byste je měli sledovat
- Nenalhávejte si, že nejste závislák na mobilu – TADY je návod, jak to vyřešit
- Produktivní knihy, které musíte přečíst
Jak si zvýšit sebevědomí – Zapamatováno.cz
*díky ChatuGPT za korekturu
